Наш мозг состоит из нейронов, связанных между собой синаптическими связями. Посредством этих связей происходит сложное формирование электрических импульсов, которые контролируют деятельность всего организма. 

Главную роль в этом процессе играют вещества под названием нейромедиаторы ( нейротрансмиттеры ) - вещества, под действием которых и происходит передача нервного импульса. 

Ниже представлены 6 основных нейромедиаторов.

1) GABA ( гамма-аминомасляная кислота, ГАМК) - один из важнейших нейротрансмиттеров головного мозга, который обладает подавляющим (тормозящим) действием. В организме она образуется из другой аминокислоты—глутаминовой.  Считается, что GABA не способна проникать в мозг в виде добавки из вне в частности из-за неспособности преодолеть  ГЭБ, попасть в мозг и развернуть там свое действие. Но многие ученые считают, что принимая мегадозы ГАМК (от 3 до 5 гр) можно добиться успеха. Усиливает проникающую способность ГАБА через гематоэнцефалический барьер витамин B5. А при дефиците в организме витамина B6 происходит торможение нейрональной активности GABA, возникают различные нарушения сна, поведения, повышается риск нарушения работы сердечно-сосудистой функции. Помимо этого добавки с GABA увеличивают секрецию гормона роста в 4-6 раз, чему свидетельствует ряд исследований.  Положительные эффекты от GABA достигаются при употреблении не менее 3-5 гр. Для улучшения сна рекомендуется принимать не за долго до сна. 

2) Глутаминовая кислота (глутамат)—не менее важный нейромедиатор, его вырабатывают не менее 40% всех нейронов. В отличии от GABA является возбуждающим нервную систему нейромедиатором. С помощью глутаминовой кислоты происходит передача информации  связанная с сенсорикой, движением, памятью. Регулярно с пищей мы съедаем достаточное количество глутамата. Специально принимать его с добавками не имеет смысла, так как нейроны в мозге самостоятельно синтезируют это вещество в достаточных количествах.  Существует порядка 10 типов глутаматных рецепторов, проводящих сигналы с разной скоростью. Чаще всего они изучаются с точки зрения анализа механизмов памяти. Фармакологи используют их для торможения нервной системы: при наркозе используется кетамин, при нейродегенеративных заболеваниях—мемантин, который блокирует эти рецепторы. 

3) Дофамин—нейромедиатор, вырабатываемый в гипоталамусе. Дофамин синтезируется из аминокислоты тирозина, а искусственно синтезированный дофамин, введенный в кровь инъекционно, действует как активатор сердечно-сосудистой деятельности наряду с норадреналином, но в ЦНС из крови почти не поступает ввиду наличия ГЭБ. Дофамин вызывает чувство удовлетворения (удовольствия), влияя тем самым на процессы мотивации и обучения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время положительного, по субъективному представлению человека, опыта — к примеру: секса, приёма вкусной пищи, приятных телесных ощущений, выполненной работы и т.д. Дофамин играет важную роль в обеспечении когнитивной деятельности, учавствует в процессах обучения, позволяя закреплять положительный опыт или же учиться на своих ошибках, в то время как его недостаток может привести к игнорированию негативного опыта. 

4) Норадреналин является важным нейромедиатором симпатической нервной системы. Это та часть мозга, которая управляет внутренними органами во время стресса, эмоциональной или физической нагрузки, больших энергозатрат. Двигательная активность на прямую связана с норадреналином: из-за него нам трудно усидеть на месте во время стресса. Он вырабатывается и в головном мозге: нейромедиатор участвует в процессах обучения и запоминания информации. Кроме того, он способен снижать уровень тревожности и увеличивать агрессивность. Норадреналин влияет на выраженность эмоциональных компонентов поведения, таких как положительные эмоции, возникающие в стрессовых условиях: азарт, радость победы, удовольствие от риска. 

5) Ацетилхолин—медиатор ЦНС, и ему принадлежит важная роль. Дело в том, что ацетилхолин является посредником передачи нервного импульса к мышцам, так же учавствует в передаче импульсов в разных отделах мозга, причем малые концентрации облегчают передачу импульсов, а большие наоборот, тормозят нервную передачу. Окончания нервных волокон, для которых он служит медиатором, называются холинергическими, а рецепторы, взаимодействующие с ним, называют холинорецепторами.

Помимо этого ацетилхолин играет важнейшую роль в таких процессах, как память и обучение. Чтобы восполнить или предотвратить недостаток ацетилхолина, вы можете употреблять добавки, содержащие холин. Одна из самых биодоступных форм—это ALPHA GPC.  Рекомендуема дозировка 600—1200 мг в сутки.  Еще одна полезная функция у этой формы холина—это увеличение секреции гормона роста, что имеет ряд преимуществ в частности для спортсменов. 

6) Серотонин—нейромедиатор, образующийся из аминокислоты триптофана. Помимо мозга это вещество присутствует в самых разных органах и тканях. В мозге серотонин выполняет тормозящую функцию и является важным компонентом центров сна. Так же серотонин способен контролировать общий болевой порог чувствительности. Но самая известная функция этого медиатора—контроль негативных эмоций, проще говоря, серотонин влияет на эмоциональный фон, настроение и мышление. Серотонин подавляет центры мозга , связанные с обидой или печалью. А сбой в работе серотониновой системы влечет за собой депрессию, которая лечится с применением определенных препаратов. Один из действенных и безопасных способов повысить серотонин—это увеличить количество вещества, из которого синтезируется серотонин—триптофан. В свою очередь триптофан синтезируется в серотонин и мелатонин, но сначала он превращается в 5HTP. 5HTP увеличивает содержание серотонина в мозге, что делает его безопасной альтернативой антидепрессантам. Так же 5HTP позволяет нормализовать настроение и биоритмы, уменьшает волнение и стресс. Рекомендуемая дозировка 100-200 мгна голодный желудок перед сном.