Что такое концентрация внимания?

Концентрация внимания это способность без усилий сосредотачиваться на каком-либо деле, не отвлекаться, контролировать рабочий процесс, удерживать его параметры в краткосрочной памяти мозга. Умение концентрироваться так же подразумевает способность в ходе выполнения задачи игнорировать внешние раздражители, не замечать их воздействие.

Умение концентрировать внимание на выполнении поставленной задачи одна из важнейших способностей для продуктивной работы и учебы. Низкая концентрация, переходящая в рассеянность, приводит к плохой запоминаемости материала в ходе учебы и к низким общим результатам.

Способность к концентрации во многом обусловлена генетически, но кроме наследственности на нее влияют:

1. Заболевания ЦНС (травматические, соматические, психические).

2. Качество сна. Если человек не высыпается, то ему объективно трудно сосредоточиться.

3. Образ жизни, наличие или отсутствие вредных привычек. Например, при курении в кровь попадает угарный газ, который блокирует эритроциты, что приводит к уменьшению притока кислорода к клеткам мозга и, как следствие, к невозможности сосредоточиться на длительное время.

4. Характер питания.

5. Наличие хронических заболеваний.

Если рассмотреть биохимию процесса концентрации внимания, то видно, что она основана на действии нейромедиаторов. Когда эти вещества присутствуют в организме в достаточной концентрации, проблем с вниманием не наблюдается. Если же концентрация нейромедиаторов по какой-либо причине снижается, то у человека могут проявляться признаки рассеянности и невнимательности.

Что делать при снижении внимания?

При сниженном внимании не нужно огорчаться. Организму легко помочь, принимая препараты, повышающие уровень нейромедиаторов. Они представлены в разделе «Для концентрации». Эти препараты так же рекомендуется принимать для профилактики. Лучше предотвратить развитие нежелательных состояний, чем потом заниматься их лечением.